Sorina e singură

Sorina e singură. Dacă amândoi au încercat tot ce s-a putut încerca să repare ceva ce în final s-a dovedit că vrea să rămână stricat şi nu mai funcţionează, înseamnă că mai mult de-atât nu se poate. Nu e vina ei, nu e vina lui şi nu e vina Universului. Sorin a murit sau i-a murit sufletul sau o fi ales chiar Sorina să renunţe la toate renunţările. Cine ştie? Fiecare poveste este unică şi are mai multe variante: a lui, a ei, a socrilor, a celor mai buni prieteni, a altor prieteni, a vecinilor, etc. Adevărul e undeva la mijloc şi oricum nu mai contează. N-am văzut nici un adevăr să salveze o iubire.

Ziua mai e cum mai e, îşi umple timpul cu fel de fel de activităţi care ar trebui să-i ocupe şi mintea. Seara e cel mai greu, toate gândurile care au fost alungate peste zi, se întorc şi aduc cu ele şi alte zeci de gânduri. De ce a fost? De ce nu mai este? De ce mai contează? Te simţi descompusă în părţi din el pe care le ai în tine dar nu le mai vrei, părţi din tine pe care i le-ai dat lui şi le-ai vrea înapoi şi părţi din voi de care te împiedici ori de câte ori eşti foarte convinsă că ai uitat.

E tristă şi debusolată şi nu mai vrea nimic. Nici pe ea nu se mai vrea. Ar vrea să-şi poată scoate toate gândurile din cap, să le pună într-un plic şi să le trimită la capătul lumii. Ar vrea să găsească un pansament, o alifie, o pastilă sau ceva, orice care să-i vindece sufletul, să nu mai doară aşa de tare. A uitat cât de frumoasă când râde şi nu face decât să plângă. Se ascunde de oameni şi se ascunde de sine. A ajuns la un capăt şi nu ştie dacă să se întoarcă, să rămână acolo sau să meargă înainte. Şi nu ştie cu cine să meargă pentru că singură nu poate. E atât de singură în suflet că nici un om din zecile de oameni din jurul ei nu pot umple golul. Ar vrea să o ia de la capăt şi nu ştie unde e capătul.

Draga mea, ai răbdare, ai să-l găseşti, ai tot timpul din lume să te linişteşti, să te gândeşti, să mai elimini dintre gândurile care nu-ţi fac bine, să simţi şi să înţelegi că ceea ce simţi tu se referă strict la tine. Va trece, serios că trece, fie că vrei, fie că nu vrei. Asta nu depinde de tine. Ce depinde cu adevărat de tine este cât durează până trece, dacă vrei cu adevărat să treacă şi ce faci pentru asta. Între timp redescoperă-te şi lasă-te surprinsă de tine. Nu căuta înlocuitori şi nu alege cel mai mic rău dintre două rele. Tu meriţi ce-i mai bun. Nu privi singurătatea ca pe o pedeapsă şi nu fă compromisuri care, dacă ai fi sinceră ţi-ai da seama că sunt inacceptabile chiar şi pentru tine. O nefericire în doi doare mult mai tare decât o nefericire de unul singur. Gândeşte-te ce vrei de la tine şi ce poţi oferi. Apoi gândeşte-te ce vrei de la viitoarea iubire, impune standarde şi nu da cu ele de Pământ la cea mai mică dovadă de atenţie din partea unui Sorin.

Nu căuta sufletul pereche pentru că sufletul tău este unic, nu are pereche şi nu are nevoie de o pereche, are nevoie de un alt suflet la fel de unic. Nu căuta o jumătate, tu eşti un întreg, ai nevoie de un om la fel de întreg ca şi tine. Nu căuta o relaţie, ai una cu mama, caută o iubire. Nu căuta un salvator, nimeni nu va putea să te salveze de proprii tăi demoni decât tu. Caută să afli cât mai multe despre tine, despre ce reprezinţi tu ca persoană atunci când elimini toate rolurile pe care ţi le-ai atribuit sau ţi-au fost atribuite. Cine eşti tu suflete?

Nu gândi că dragostea este un fel de dicţionar structurat pe capitole care are toate răspunsurile la toate întrebările. E doar o completare a ceea ce eşti tu, nu-i atribui roluri pe care nu le are. Dragostea nu schimbă oameni, nu anulează principii, nu emite reguli, nu ţine de foame şi nu repară suflete distruse. Nu e magician, nu e avocat, nu e medic, nu e bucătar şi nu e psiholog. Dragostea n-o culegi din drum, n-o cumperi de la supermarket, şi nu apare peste noapte. Se construieşte încet, cu atenţie, cu răbdare, cu încredere şi cu respect. Dragostea este adaptabilă, se schimbă, evoluează şi creşte în ani. Nu e o emoţie, e un amestec de emoţii nebune care îţi dau o senzaţie de linişte. Dragostea nu e un part time, e un mod de viaţă: mi-e foarte bine fără tine dar mi-e mult mai bine să ştiu că mă pot descoperi în fiecare zi, altfel, prin ochii tăi.

Cum evităm conflictele de cuplu

 

Deseori o dăm în bară în relația cu partenerul nostru. Spunem lucruri pe care de fapt nu vrem să le spunem, îi acuzăm de lucruri pe care nu le-au făcut și atunci partenerul confuz, uimit sau furios, ne răspunde cu ce ai spus?

Problemele de comunicare sunt cele care afectează o relație. Când cuplurile învață să își rezolve problemele de comunicare și găsesc o modalitate de a-și îmbunătăți modul în care comunică, pot să își rezolve problemele din relație, conflictele și certurile.

Învățăm să vorbim, putem asculta, dar nu primim nicio lecție despre comunicare în sine. Nu există niciun manual pentru noi care să privească problemele cuplului și cum să comunicăm fără să rănim persoana pe care o iubim.

De ce ne certăm și mai exact, ce e cearta? Reprezintă informarea celeilalte persoane despre cum ne simțim, ce facem, ce credem că vom face dacă nu va fi de acord cu opinia noastră. Ca adulți în toată firea ar trebui să înțelegem că opinia noastră, deși corectă în propria viziune, poate fi diferită de opinia altei persoane.

Vechea zicală pietrele și bâtele pot să-mi rupă oasele, dar vorbele nu mă pot răni este complet neadevărată. Adevărul este că vorbele pot răni profund. Să ne cerem scuze pentru cuvintele grele aruncate și care nu ar fi trebuit folosite pe persoana la care ținem nu e de ajuns. A cere scuze nu șterge amintirea vorbelor grele și jignitoare.

Nu ar trebui să spunem niciodată partenerului ce trebuie să simtă sau să gândească, ce trebuie să facă, să spună sau să simtă. Poate duce la o confruntare sau la un conflict ducând de obicei la o ceartă pentru că partenerul simte că îi impui ce să facă și cum să facă.

Pași pe care cuplurile îi pot urma pentru a evita certurile:

  1. Acceptă că opinia ta nu este singura opinie corectă

Ascultă-ți partenerul pentru a descoperi motivele pentru care simte ceea ce simte și încearcă să îi înțelegi sistemul de valori. Mai mult, demonstrează-i că ești flexibil în gândire și nu purtând ochelari de cal.

  1. Oferă-i un mediu liniștit pentru a-și deschide sufletul

Este important ca fiecare persoană să aibă un mediu propice pentru a-și arăta vulnerabilitatea când își exprimă emoțiile. Un mediu propice include a fi atent la ceea ce spune partenerul și nu la alte activități, lucruri casnice sau rețele de socializare. Merită să primească o atenție deplină. Auzim deseori că partenerul se plânge despre faptul că partenerul său nu se deschide sau nu îi împărtășește lucruri. Acesta este un simptom care arată că el nu se simte bine în a-și exprima emoțiile, iar certurile apar.

  1. Fii curios și ascultă ce are de zis

Adesea vorbim monosilabic și nu spunem totul despre cum ne simțim. Când partenerul tău îți spune ceva important sau profund, fii curios în legătură cu ceea ce zice și nu arăta niciodată că deja știi. O să vrei să auzi cu propriile lui cuvinte, în modul lui de a o spune și cu emoția pe el o atașează momentului. Este important să fii curios și să clarifici cu partenerul ceea ce ți-a spus.

  1. Alege-ți cu grijă cuvintele

Vechea zicală pietrele și bâtele pot să-mi rupă oasele, dar vorbele nu mă pot răni este complet neadevărată. Adevărul este că vorbele pot răni profund. Nu putem să ne cerem scuze pentru cuvintele grele aruncate și care nu ar fi trebuit folosite pe persoana la care ținem. Să-ți ceri scuze nu șterge amintirea vorbelor grele și jignitoare.

  1. Niciodată nu îi ignora sentimentele sau să îi spui că greșește

Nu ar trebui să spunem niciodată partenerului că sentimentele lui sunt greșite. De fapt, sentimentele și emoțiile noastre sunt mereu corecte, în viziunea noastră. Dacă avem dificultăți în a le înțelege emoțiile aici intervine curiozitatea. Este important să ne dăm silința pentru a înțelege ce simte partenerul nostru chiar și atunci când nici el nu înțelege prea bine.

Sentimentele și emoțiile sunt personale, importante pentru noi și dacă suntem ignorați doare foarte tare. Cu toții avem nevoie să fim auziți și chiar înțeleși de persoana cu care am ales să ne împărțim viața și visele deopotrivă.

 

Douăzeci de lucruri pe care le-am învăţat până la douăzeci de ani

Titlul este clişeic, sunt de acord cu asta. Bineînţeles că în cei douăzeci de ani ai existenţei mele, am învăţat mai mult de douăzeci de lucruri. Doresc să enumăr lecţiile de viaţă, promisiunile pe care mi le-am făcut, acele douăzeci de piese ale personalităţii mele care m-au schimbat definitiv.

1) N-am să încetez nicio secundă în viaţă mea să cred în  iubirea sinceră, pură, aceea care te înalţă spre alte galaxii, ce-ţi transmite stele arzătoare sub stern, oprindu-ţi respiraţia. Oricâte dezamăgiri va fi nevoie să înfrunt, oricâte decepţii în întâlnirea cu substitute ale acestui sentiment, voi şti că  undeva în lume iubirea aceea absolută există, iar eu o voi găsi.

2) Nu există o singură nenorocire, ele vin întodeauna în număr de trei. Aşadar, în faţa unui eveniment nefericit nu-mi voi da răgaz să mă aşez pentru a-l asimila, voi sta vigilentă în picioare, pregătită pentru suratele sale.

3) Dacă o situaţie-ţi pare fără rezolvare, te inundă impasul neputinţei, organismul se blochează îngrozit în faţa deşertăciunii în care te afli,  trebuie să dormi. Dar nu există situaţie fără rezolvare. Într-adevăr, rezolvarile nu sunt întodeauna placate, nu ne vindecă magic rănile. Unele lasă cicatrici adânci, vizibile, cu care trebuie să inveţi să trăieşti. Dormi adânc, pentru a putea fi pregătit să întâmpini calculat răspunsul.

4) Atunci când te îmbeţi, împrumuţi fericirea alocată pentru a doua zi, cel mai probabil şi cu o dobândă scandaloasă. Nu cred în imposibilităţi, în general, dar pot afirma cu tărie că, după o noapte în care ai asimilat gustul înţepător al alcoolului, este imposibil să resimţi fericire în organism a doua zi. Cantitatea este direct proporţionată cu dobânda, dar punându-le pe hârtie, uneori este o afacere profitabilă.

5) Deciziile nu se iau când ai sângele înfierbântat, fie el ars de durere sau plăcere.

6) Nu-ţi pierde simţul  umorului. Este cea mai atractivă însuşire a personalităţii tale. Când inima ţi se descompune, fă-o să zâmbească, spune-i o glumă. Arată-i că da, arată caraghios aşa lipită la nimereală cu ce-ai apucat, dar funcţionează când zâmbeşte.

7) Haosul are farmecul său. Siguranţa interioară este de-o frumuseţe fără cusur, dar uneori frumuseţea ne plictiseşte. Adrenalina declanşată în momentul producerii unui eveniment spontan te va face să simţi electricitatea tinereţii în fiecare venă. Haosul este viu.

8) Nu te supăra niciodată pe propria-ţi persoană. Nu eşti perfect, şi nu ai cum să ştii mai bine înainte să faci mai rău. Oricât de mare ţi-ar fi greşeală, supărarea este irelevantă. Susţine-te, înfloreşte, iartă-te.

9) Oferă fiecărui om (cel puţin) trei şanse. Nu două, presiunea celei de-a doua şanse este suficient de mare încât să atragă repetiţia greşelii. Fiecare om este construit diferit, având şansa să evolueze, să înţeleagă, să înceteze să dezamăgească. Oferă timp.

10) Doar tu decizi care-ţi sunt principiile. Trăim într-o societate disperată să ofere sugestii. Că ţi-e mai bine singur, că nu poţi trece peste diferite comportamente de natură conjugală. Nimeni nu poate decide asta pentru tine. Fericirea este infinit mai importantă decât mândria impusă manipulant de principiile celor din jur.

11) Înconjoară-te de oamenii pentru care ai face orice înainte să ai timp să clipeşti. Opreşte-te din a avea prieteni, caută să-ţi extinzi familia. În ultima jumătate de deceniu nu m-am simţit singură nici o fracţiune de secundă.

12) Găseşte-ţi activitatea care te deconectează de tristeţe. Urcă-te în maşină şi calc-o. Inoata până-n mijlocul mării şi ţipă; urcă-te pe o masă şi dansează-ţi sufletul până ţi-e greu să respiri.

13) Sinceritatea doare productiv. Oferită sau primită, sinceritatea este dezinfectarea unei răni sângerânde cu spirt. Binele nu este întodeauna nici plăcut la gust nici uşor de digerat. Arde, doare dar vindecă. Te eliberează, îndreptându-te către drumul evoluţiei.

14) Libertatea este cea mai intensă  dstare. Este dovada încrederii în propria fiinţă, de a nu rămâne cu urme de lanţuri pe încheieturi. Libertatea este autentică în doi, pentru că atunci când iubeşti nu doreşti să-ţi închizi partenerul într-o carceră, doreşti să străbateţi lumea mână-n mână simţindu-le pe toate. Nu aştepta să ţi se rărească penele aripilor îmbătrânite.

15) Înţelege psihologia fiecăruia, motivele din spatele gesturilor. Dacă doreşti să înţelegi, nu gândi orbit de propriile mentalităţi gândeşte obiectiv, rece.

16) Nu trebuie să ştii ce vrei să faci în viaţă. Când o să găseşti lucrul acela care ţi se potriveşte o vei simţi. Îţi va tresări inima şi vei expira uşurat. Nu vei dori să mai cauţi, vei dori să te perfecţionezi.

17) Nu fi de acord cu expresia “totul este trecător”. Memoriile, învăţăturile, experienţele rămân tatuate permanent în interiorul sufletului tău. Tu, da, eşti trecător, dar amintirea ta nu trebuie să fie obligatoriu efemeră. Realizează ceva care să dăinuie etern, şi după sfârşitul călătoriei

18) Nu lăsa zilele să treacă pe lângă tine, nu fi indiferent, anost, plictisit. Nu fi gri. Trezeşte-te zâmbeşte-ţi, iubeşte, ajută, cere, tânjeşte, sărută, greşeşte, aleargă, luptă. Fii prezent, fii viu.

19) Nu-ţi subestima niciodată talentul. Exploatează-l! Este super-puterea ta, elementul tău magic. Este darul primit fără niciun fel de pretenţie, n-ai fost nevoit să lupţi pentru el.

20) Şi nu în ultimul rând, nu renunţa! Oricât de greu ar fi, oricâte lecţii ai învăţat, oricât de mult ţi-a fost dat să încerci, nu ceda. Păstrează-ţi speranţa, optimismul şi răbdarea. În cel mai rău caz, vei avea o listă lungă de lecţii de împărtăşit.

10 cele mai faimoase destinații pentru luna de miere

 

Destinația pentru luna de miere depinde de personalitatea tinerilor căsătoriți, de interesele și pasiunile lor. Plaje cu nisip alb și apă turcoaz, vârfuri de munte acoperite cu zăpadă, faune sălbatice sau orașe pline de artă: toate acestea sunt destinatii superbe pentru luna de miere a cuplurilor romantice. Iată o listă a celor 10 cele mai populare:

 

10 – Acapulco

Acapulco este un loc perfect pentru tinerii căsătoriți care doresc să celebreze noua lor viață împreună. Temperaturile sunt perfecte pe tot parcursul anului, iar apa caldă, limpede, albastră este idealp pentru înot și snorkeling. În Acapulco prețurile sunt accesibile astfel încât să puteți avea o uimitoare lună de miere chiar și cu un buget restrâns. Viața de noapte este de asemenea grozavă, deci distracția este garantată în acest loc de neuitat.

 

09 – Lacul Louise

Pentru cei cărora nu le plac marea si soarele prea mult, lacul Louise este o superbă destinație pentru luna de miere. Lacul Louise este un lac izvorât dintr-un ghețar care oferă un peisaj remarcabil pe care sigur nu îl vei uita. Pentru iubitorii de zăpadă, există o mare varietate de sporturi de iarnă pe care le poți practica, cum ar fi schi, snowshoeing, patinaj și chiar sportul cu sania trasă de câini. Dacă preferați să mergeți în timpul verii, vă puteți bucura de alte activități, cum ar fi călăria, raftingul Whitewater și drumețiile.

 

08 – Bali, Indonezia

Romantic, exotic, relaxant și plin de cultură … Ai putea să ceri mai mult? Bali este o destinație foarte populară printre proaspăt căsătoriți datorită frumuseții sale unice și pline de farmec. Hotelurile de lux și plajele uimitoare sunt perfecte pentru cuplurile romantice care doresc să celebreze dragostea lor.

 

07 – Florența, Italia

Pentru iubitorii de artă și istorie, Florența, Italia este, probabil, cea mai bună alegere pentru vacanța de lună de miere. Arhitectura, micile restaurante romantice și străzile înguste te vor face să te îndrăgostești de Florența, un oraș care devine din ce în ce mai popular în rândul proaspăților căsătoriți.

 

06 – Bora Bora, Polinezia franceză

Acele plaje albe ca praful și lagunele albastre ca, cristalul fac din Bora Bora un mic paradis pentru tinerii căsătoriți. Vă puteți relaxa cu partenerul în vilele construite deasupra apei pe picioroange înalte. Snorkellingul și înotul, mersul la spa-uri de lux și luatul mesei pe plajă sunt, de asemenea, activități populare printre cuplurile care aleg Bora Bora ca destinație pentru luna lor de miere.

 

05 – Kenya

Cei care iubesc fauna sălbatică din Africa și doresc o vacanță de lună de miere nebunească ar trebui să aleagă cu încredere Kenya ca destinație pentru luna lor de miere. Căminul câmpiilor vaste și al animalelor cum ar fi gnu, gazela, zebra și pisici de mare, luna de miere va fi plină de întâlniri cu animalele sălbatice. Peisajele, pur și simplu îți taie răsuflarea și apusurile de soare sunt foarte romantice.

 

04 – Ko Samui, Tailanda

Probabil cea mai populară destinatie de lună de miere, Koh Samui, Thailanda este o insulă întinsă din Golful Siam, cu plaje uimitoare și vederi impresionante. Insula face parte din Parcul National Marin Angthong care garantează tinerilor căsătoriți multiple oportunități de explorare și de aventură, inclusiv caiac, snorkeling și scufundări.

 

03 – Insulele Cook

Situate între Noua Zeelandă și Hawaii în Pacificul de sud, cele 15 Insule Cook se mândriesc cu lagunele calme albastre, habitatele naturale virgine, temperaturile perfecte și o atmosferă relaxantă. Dacă îți petreci luna de miere aici te vei simti ca în paradis pentru că peisajele sunt pur și simplu ireale.

 

02 – Costa Rica

Costa Rica oferă cuplurilor hoteluri exclusiviste de tip boutique, statiuni de talie mondială de lux, izvoare termale luxuriante, plaje superbe și o frumusețe naturală uimitoare. Cuplurile pot face drumeții prin pădurile tropicale dense și frumoase care sunt cămine pentru unele dintre cele mai exotice creaturi din lume. Costa Rica este o destinație de lună de miere unde nu vei regreta să călătorești.

 

01 – Hawaii

 

Probabil cea mai bună destinație din lume pentru luna de miere, Hawaii oferă un cadru natural de neegalat, cum ar fi vulcani, plaje și locații aflate la distanță. Puteți vizita insule ca Maui, Kauai, Hawaii, Molokai și Lanai care oferă numeroase locații diverse de explorat. Hawaii este pur și simplu perfect!

5 semne că iubita ta este soția pe care o cauți

Dacă ieși la întâlniri cu gândul la căsătorie este important ca la o potențială iubită să cauți calitățile care ar face-o o soție bună. Ar trebui să cauți anumite caracteristici care ar aduce relației tale beneficii pe termen lung. Ar trebui să treci peste limitele atributelor fizice care te atrag și care creează o chimie de necontestat. Nu orice femeie ar fi o soție bună, cu atât mai puțin o mamă bună pentru copiii tăi.

Uite cinci semne că iubita ta ar fi o soție bună:

  1. Este independentă

O femeie independentă este o alegere bună pentru că știi că ea nu se va baza pe tine pentru a o face fericită, ocupată și pentru a avea grijă de ea. O femeie independentă mai degrabă te vrea decât are nevoie de tine; ea nu se agită dacă nu primește nimic de la tine o zi, nu va fi insistentă nici nu îți va mânca timpul. Acest tip de femeie va fi o soție mai bună decât cea care necesită o atenție constantă și o reasigurare a sentimentelor. O femeie independentă este puternică, încrezătoare și nu se teme să fie singură.

Ea înțelege că independența este benefică. Genul de independență pe care soția ta ar trebui să o aibă este capacitatea de a se descurca pe cont propriu. De asemenea, ea știe cum să te găsească atunci când are nevoie de tine si când depinde de tine din punct de vedere emoțional.

2. Ea se află la un nivel superior

O femeie care se află la un nivel superior este mult mai atrăgătoare decât cea care este frustrată de orice lucru mărunt. Vrei ca o femeie să rămână calmă în situații de stres. Acest lucru nu înseamnă că va fi perfectă si nu se va supăra, dar își va pierde firea doar când totul merge prost. Știe cum să își țină în frâu emoțiile și gândește bine înainte să deschidă gura.

Ar trebui de asemenea să simți că este o prezență utilă pentru momentele în care ai putea fi stresat. Poți conta pe abilitățile ei, pe inteligența și ideile sale atunci când te simți la pământ.

3. Nu are nevoie de mult

Doar pentru că o femeie nu are nevoie de multe lucruri, asta nu înseamnă că nu-i pasă deloc de ea însăși, doar că nu petrece ore în șir pentru a se pregăti de o întâlnire. O femeie fără mari așteptări nu strânge grămezi de machiaj, nu cheltuie prea multi bani pe pantofi și haine sau nu are nevoie de reasigurări constante legate de modul cum arata. Se mândrește cu felul în care se arată, dar nu exagerează cu asta.

O femeie care cere multe nu poate fi alături de tine în vremuri grele. Ce se întâmplă atunci când nu îi mai poți menține stilul de viață? Nu ar trebui să îți faci griji că te va părăsi și își va căuta în altă parte un iubit care îi va oferi un stil de viață luxos.

4.Ea te susține în a-ți atinge visele

O femeie care te susține în a-ți atinge obiectivele personale și de carieră va fi o soție bună. Acest tip de femeie înțelege că nu totul este legat de ea sau de voi drept cuplu. În timp ce ambii vor avea obiective individuale, ea va fi de partea ta și îți va încuraja eforturile. Ea nu se va simți amenințată dacă investești timp și energie în atingerea obiectivelor tale, deoarece știe că are și ea timpul ei.

Obiectivele tale ar trebui să nu fie atât de diferite de ale ei încât să provoace o ruptură între voi. Știind că soția te susține, acest lucru te va ajuta să îți îndeplinești obiectivele mai repede.

5. Știe să se apere singură

Fie că te apără pe tine sau pe un membru al familiei, pe un prieten, vrei lângă tine o femeie care nu va lăsa oamenii să îi facă rău. Nu vrei o femeie care va accepta un comportament jignitor în general. Probabil îți vei pierde respectul pentru ea. O femeie care se apără are încredere în sine și nu va lăsa pe nimeni să o abuzeze, să o minimalizeze sau să o trateze ca și cum opiniile ei nu contează.

Dacă vrei să te căsătorești este important ca la o femeie să cauți calități precum capacitatea de a fi singură, puternică și responsabilă. Căsătoria nu este un lucru simplu și sunt sigură că vrei să iei cea mai bună decizie pentru viața ta.

În loc să te plângi: 7 lucruri mult mai productive pe care să le faci când ești supărat

Deși să vorbești despre problemele tale te poate face să te simți ușurat, există modalități mult mai bune de a folosi acel timp și acea energie.

Caută partea bună a lucrurilor

Desigur, ai putea fi blocat în trafic. (Mai înaintăm și noi azi?) Cel puțin ai ceva timp pentru a asculta acel podcast pe care voiai de mult timp să-l asculți. Supărat pentru că ploaia ți-a distrus planurile de week-end? Cel puțin mâine nu va mai trebui să uzi gazonul. „Gândește-te la ce ar putea fi pozitiv sau amuzant la situația de față”, sugerează Samantha Berkule Johnson, doctor, un life coach certificat din New York City. „Întreabă-te ce ar putea fi benefic sau amuzant, cel puțin pentru moment.” Uite câteva motive bune pentru a te simți optimist într-o zi ploioasă.

Meditează

„Meditează măcar 5-10 minute în fiecare zi, respiră profund și golește-ți mintea. Te poate ajuta la atenuarea stării de anxietate și de stres”, spune Dr. Johnson. Un studiu în Jurnalul de Personalitate și Psihologie Socială a relevat că participanții care au meditat în fiecare zi au simțit mai multe emoții pozitive de-a lungul timpului. Aruncă-ți telefonul și ia o pauză de la orice lucru de compătimit. Aceasta te va ajuta să te recreezi și poate duce chiar la o nouă perspectivă, una pozitivă. Aceste mini-meditații pot alunga stresul din creierul tău.

Axează-te pe ce este problematic

„Reclamațiile vagi, cu caracter general se referă de obicei la probleme care nu au nici o soluție”, scrie psihoterapeutul Lisa M. Juliano, doctor în psihologie generală pe PsychologyToday.com. În cazul în care te plângi de faptul că, casa ta este în mizerie, poate problema reală este aceea că, copiii tăi nu fac curățenie după ei. Te plângi că șeful tău e un nemernic? S-ar putea să fii frustrat din cauza ședințelor lungi care te fac să pierzi trenul. A găsi cauza este primul pas în căutarea unei soluții.

Vorbește cu un scop

Exprimarea frustrărilor este mai utilă și benefică decât storcerea creierului pentru a găsi o soluție. Un studiu apărut în Jurnalul de Psihologie Socială a observat studenții în relația cu animalele lor de companie și de asemenea, a măsurat sentimentele lor de împlinire și fericire. Participanții care s-au plâns cu un scop sau cu o soluție în minte, au fost mai fericiți decât cei au făcut-o doar de dragul ușurării.

Notează

„Păstrează un jurnal. Când ai pus problemele pe hârtie, acestea pot părea mai mici,” a declarat Robin Kowalski, doctor, autorul principal al studiului despre supărare, pentru Ziua Femeii. Odată ce ai toate dovezile scrise în fața ochilor poți realiza că problema de care te-ai plâns nu este atât de gravă cum ai crezut.

Ia măsuri

„Fă-ți un plan și începe să faci pași mici spre găsirea soluției”, recomandă Dr. Johnson. De exemplu, în loc să te plângi că nu ai perspective bune legate de întâlniri, gândește-te la toate modurile în care poți întâlni oameni noi și cum să faci un plan legat de acțiune. Fă o listă de site-uri de matrimoniale, de argumente pro și contra. Fă-ți fotografii noi pentru poza de profil. Apoi alege un website și poți începe să răspunzi la întrebările despre tine pentru a-ți crea profilul. Provoacă-te pe tine însuți să contactezi o persoană sau două. În loc să te plângi, fii activ și încearcă să elimini lucrul care te frustrează.

Recunoaște ceea ce este scăpat de sub control

„Dacă poți face ceva pentru a remedia o situație care te deranjează, fă-o! Dacă nu stă în puterea ta să schimbi ceva, nu te plânge, pur și simplu renunță la acel lucru „, sfătuiește Shape.com.

Acorzi mai multă atenție telefonului decât iubitului tău?

‘Phubbing’ este un nou cuvânt pentru a descrie jignirea partenerului prin utilizarea unui telefon și ignorarea lui. Faci același lucru cu partenerul tău?

Când folosim telefonul de față cu cineva, spunem de fapt: „Nu ești important pentru mine” și tot astfel plasăm  acea persoană pe locul doi în detrimentul unui obiect neînsuflețit.

Mai mult, telefonul fură timpul care ar trebui folosit pentru a discuta despre cum ți-a fost ziua și, pentru a petrece timp de calitate împreună, ceea ce este esențial pentru ca o relație să continue și să se dezvolte.

Cele mai multe cupluri se vor vedea doar la prima oră și câteva ore pe timp de noapte, deci timpul este prețios. Nu vrei să fii obligat să împarți acel timp prețios cu obiecte neînsuflețite sau cu persoane din afara relației tale.

Cu toate acestea acuzând partenerul cu acest lucru doar vei înrăutăți situația. Îți recomand să aduci în discuție problema cu respect și fără critică pentru că de cele mai multe ori partenerul nici nu își dă seama cât de mult te afectează.

Totul este legat de modul în care îi spui asta, poți încerca: „Putem discuta ceva?” destul de subtil. Lăsând partenerul să știe că te afectează, apoi poți încerca să găsești soluția și să corectezi situația.

O posibilă soluție se referă la stabilirea de limite clare pentru utilizarea telefonului atunci când sunteți împreună. Dacă unul dintre voi trebuie să lucreze și este de așteptat să fie de gardă 24 de ore, asta este una, dar când este vorba de timpul liber există o mulțime de soluții.

Dacă ești la cină sau te uiți la TV încearcă să pui telefonul într-o altă cameră și lasă-l acolo pentru o perioadă de timp, astfel încât să te poți concentra pe a-i oferi partenerului tău atenția pe care o merită.

Există numeroși tineri și oameni mai în vârstă care se confruntă cu aceleași sentimente și emoții în timp ce partenerul lor îi trece cu vederea în favoarea tehnologiei.

Important pentu doi parteneri ce formează o relație de cuplu ar fi să petreacă timp de calitate împreună  în fiecare zi, chiar dacă este vorba de masa de seară sau de micul dejun.

Acordați-vă atenție unul celuilalt! Astfel ambii veți fi mult mai impliniți, totodată timpul petrecut împreună fără întreruperi denotă că îți dorești cu adevărat compania partenerului tău, el se va simți astfel important și iubit cum de altfel cu siguranță îți și dorești să îi transmiți.

7 motive importante pentru care întâlnirile le dau bătăi de cap bărbaților mai mult decât femeilor

 

Dating-ul este de două ori mai dificil pentru bărbați decât pentru femei. Regulile jocului s-au schimbat în favoarea femeilor atât de mult, încât unii bărbați au renunțat complet la dating găsindu-și alinarea în jocuri video sau aplicații, cum ar fi Secret and Tinder. Iată câteva motive pentru care dating-ul este un joc pentru femei și asta nu e un lucru prea bun.

Așteptări ridicate

Fiecare bărbat este împovărat de așteptări încă de la început. El trebuie să fie curajos, fermecător, amuzant, sensibil, emoțional, bine-făcut și așa mai departr. Sub greutatea atâtor așteptări, bărbații care îndeplinesc aceste condiții se vor găsi izolați pe piața de dating pe nici un alt motiv decât că nu pot satisface toate așteptările ridicate. Femeile, pe de altă parte, nu trebuie decât să apară și să-și lase feminitatea să vorbească.

Dovedirea loialității și angajamentului

Un lucru de speriat pentru bărbații aflați în toate etapele unei relații este nevoia de a-și dovedi loialitatea și angajamentul față de femeia pe care o iubesc. Uneori, acest lucru duce la certuri mari pentru simplul fapt că nu spun „te iubesc” partenerului într-o zi, ceea ce duce la un joc de învinuire. Doamnelor, vă rog, nu vă acuzăm de infidelitate cu fiecare ocazie pe care o avem. Întoarceți-ne și nouă acest favor!

Satisfacerea normelor sociale contradictorii

În ce fel de lume un bărbat ar fi suficient de bărbat pentru a fixa firele rupte de prin casă și totuși de a se trezi dimineața pentru a face micul dejun pentru partenerul său pentru a arăta cât de iubitor este? El trebuie să fie un gentleman în fiecare moment și totuși trebuie să știe cum să-și înnebunească femeia în pat. Când se bate cu cineva în public este o problemă, dar când nu face nimic este luat drept pămpălău. Acum, pe bune: ce fel de oameni vreți să aveți în viața voastră?

Așteptări nerealiste de cavalerism

Odată cu apariția feminismului și a venitului disponibil printre sexul slab, s-ar fi crezut că a dispărut și cavalerismul. Acest lucru este un alt obstacol pentru bărbați. Cei mai mulți dintre noi nu știu cât de cavaleri vreți să fim pentru voi. Nu suntem siguri dacă trăgând scaunul pentru tine mergem prea departe sau dacă plata pentru primele întâlniri ofensează. Într-o lume ideală vom ști ce să facem, dar ideile voastre ne-au încurcat astfel că nu știm cât de mult cavalerism trebuie să avem în noi!

Prea multă presiune pe bărbați

Nici măcar să nu pomenim acest lucru. De la a avea un loc de muncă bine plătit, cu perspective de carieră, la cititul minții unei femei în fiecare moment și cu toate acestea, așteptările ridicate bărbaților astăzi sunt enorme. Bărbații trebuie să fie de succes, inteligenți, sexy, de încredere și cu tupeu în cazul în care vor să obțină o întâlnire.

Se încadrează într-un stereotip

Stereotipul general despre bărbați este că aceștia sunt fie materiale de căsătorie, fie băiatul mamei sau prea rece pentru a fi domesticit. Este degradant să încadrezi bărbații într-un stereotip pentru că ei au personalitati distincte. Decât să înțeleagă bărbații, femeile de azi consideră că este mai ușor să îi încadreze într-un stereotip, apoi urmând să decidă dacă vor să-l vadă din nou sau nu. Pentru femei nu există astfel de presiuni. Bărbaților le ia mai mult timp de gândire înainte să încadreze femeile într-o categorie.

Nu trebuie să fie înțeles

Bărbații sunt mai introverți decât femeile. Câteodată însă,  și ei, bărbații ar vrea să vorbească liber, fără a fi judecați. Vor să împărtășească lucruri, dar teama de a fi luați drept fătălăi și presiunile sociale legate de a suporta cu stoicism tot ceea ce le se întâmplă este ceea ce îi enervează cel mai rău.

Iubesc bărbatul misogin

Iubesc viața, soarele, cafeaua și bărbatul misogin. Ei da, ăsta din urmă e o specie aparte, pe cale de înmulțire, care n-are altfel cum decât să-mi stârnească tot interesul.

E imposibil să nu dau peste cel puțin unul în viața de zi cu zi, și cum a deschis gura să-și elibereze eticheta, eu cum, hop, deja m-am amorezat. Instantaneu. Păi asemenea calitate, care nu o vezi din prima, n-are cum să treacă neobservată. Este atât de incitantă încât deja mă gândesc ce strategii de marketing sau învăluire să aplic să fac rost de numărul lui de telefon. Păsările rare trebuie ținute în colivie, nu lăsate așa, libere pe ștrasse.

De fapt, cât de picată-n bretonul ce nu-l am să fiu, încât să nu simt fâlfâiri de aripi în stomac? La întâlnirea cu astfel de… specimene? Hai, să nu muriți de curiozitate, vă explic.

Prima mea reacție când mă întâlnesc cu ei, misoginii, este să râd. N-am altfel cum. Nu știu ce-o gândi în momentul ăla, da’ pana mea, remarcile lor sunt atât de ravisante încât nu merită efortul ca piticii mei, de altfel, cam năbădăioși, să-i pun la treabă să fabrice o replică pe măsură. Sau inteligentă. Pentru asta, am destule persoane în viața mea care să-i solicite. Și care să merite să-i muncească cu folos.
Și cum Charlie Chaplin ne sfătuiește să râdem, altfel ziua respectivă e cam pierdută, eu zic că are dreptate. Dacă n-am motive, apare el, bărbatul ideal misogin.

Fiindcă dacă el îmi stârnește râsete involuntare cum spanac să nu-l iubesc? Cum să nu cad pe spate când îmi spune așa vorbe de duh? Mai greu e când stau pe scaun, dar mă ajută fâlfâielile din stomac.

Și-apăi viața e cam scurtă, de ce să nu râdem și să iubim? Să iubim să râdem?

Cum să te eliberezi de sentimentele dureroase și de emoții distructive

Remediul pentru durere este durerea. 

Corpul tău păstrează o amintire fizică a tuturor experiențelor tale.

Ai o mulțime de amintiri înmagazinate în creierul tău la care poți apela în orice moment. Poți să-ți readuci aminte nume, fețe, locul în care un eveniment a avut loc, cum mirosea. Dar în timp, aceste amintiri pot dispărea sau se pot schimba odată cu trecerea timpului și cu maturizarea noastră. Oricum, chiar și când memoria începe să dispară din creierul nostru, trăiește în corpul nostru în forma unei senzații fizice sau a unui tipar comportamental.

Trupul nu uită.

Întâmplările din viața noastră lasă urme fiziologice imprimate în corpul nostru, în special când experimentăm o traumă sau situații de profund stres care fac corpul să lupte, încerce să scape sau să se blocheze pentru a face față situației.

Într-o lume perfectă am putea să fim capabili să eliberăm trauma sau să reducem răspunsul la stres la scurt timp dupa ce a fost lansat. Dar noi nu trăim într-o lume perfectă, așa că toți ne învârtim în jurul imprimărilor fizice ale experiențelor trecute (bune și rele), stocate în corpurile noastre. Cei mai mulți dintre noi nu știu cum să le elibereze pentru că nici măcar nu își dau seama că există!

Ți-ai putea simți corpul tensionat atunci când a trebuit să ceri ajutor sau să împrumuți bani sau chiar ai simțit cum fața îți devenea fierbinte atunci când ai fost rugat să vorbești în fața unei mulțimi. Senzația aceea este modul în care corpul tău își amintește.

Este amintirea unei experiențe trecute atunci când ai cerut ajutor și nu a mers bine. Poate că cineva te-a făcut să te simți rușinat pentru că tu „ar trebui să fii capabil să te ocupi de tine.” Poate că ai fost chemat în fața clasei cand erai a treia și ți s-a pus o întrebare la care nu ai știut să răspunzi, așa că te-ai simțit jenat și umilit.

Corpul nu are cuvinte pentru a se exprima, deci răspunde cu senzații fizice.

Poți să uiți, să blochezi sau să intelectualizezi amintirile care sunt stocate în creierul nostru, dar cum funcționezi tu prin amintirile care sunt stocate în corpul tău?

Animalele tremură atunci când experimentează traume sau anxietate. Gândește-te la un câine care a fost implicat într-o luptă cu un alt câine: Odată ce lupta s-a terminat, ambii câini se vor agita pentru a calma sistemul nervos și pentru a liniști lupta, vor aplana sau chiar congela răspunsul. Acest lucru le permite să treacă peste moment fără memoria fizică a situației.

Cu toate acestea, oamenii nu fac acest lucru în mod natural. În schimb, ne purtăm stresul, anxietatea și traumele, cu noi în fiecare zi și folosim alimente și alte comportamente care dau dependență pentru a ne calma și reduce la tăcere disconfortul emoțional.

Nu e nimic în neregulă cu apelarea la mâncare sau la alte mijloace pentru a ne calma, dar în mod obișnuit comportamentele furnizează o soluție pe termen scurt, și vei continua să simți disconfort până când eliberezi memoria din corpul tău.

În scopul de a elibera emoțiile și de a crea o stare mai liniștită a ființei, este important să se creeze un set de instrumente pentru a ajuta la reglarea sistemului nervos și calmează disconfortul.

Primul instrument pe care trebuie să-l pui în setul de instrumente emoționale este absența judecății/atitudinii critice

Când te simți pornit emoțional și tentat să apelezi la alimente sau la alte comportamente creatoare de dependență, pentru confort, încearcă să nu judeci reacția. Corpurile noastre sunt programate să caute plăcere, nu disconfort, așa că este firesc să încerci să găsești ceva pentru a calma durerea și pentru a te face să te simți mai bine.

Nevoia de a te calma cu alimente sau alte mijloace nu te face pe persoană mai rea – te face uman.

Al doilea instrument din setul de instrumente emoționale: permisiune.

Dă-ți permisiunea să simți – trebuie să-l simți pentru a te vindeca.

De multe ori motivul pentru care simțim nevoia de a anula ceea ce simțim este pentru că noi credem că acea emoție nu ne este permisă. Credem că nu avem voie să fim supărați sau că ar trebui să fim puternici, deci că nu ne putem plânge.

Oferindu-ți permisiunea să te simți permite să ai putere peste asta – poți controla în loc de a permite să fii controlat și în procesul acesta crezi spațiul pentru a te vindeca.

Procesul de vindecare îți va aduce o mulțime de sentimente și emoții din cele mai diverse; multe dintre ele vor fi incomode. Atunci când aceste emoții incomode apar, permite-le să apară fără a deveni atașat de ele; observă-le exact cum sunt și ține minte că ele sunt un flux și reflux natural.

Poate fi oribil de inconfortabil inițial, dar permite-ți să fii martor fără a judeca sau a reacționa. Acest lucru îți va permite să răspunzi în mod obiectiv. Sentimentele nu sunt pentru totdeauna. Ele vin și pleacă – dacă le dai voie.

Al treilea instrument din setul de instrumente emoționale: eliberare.

Acum, că ți-ai permis să simți, este timpul să eliberezi emoția din corpul tău.

Poți face acest lucru printr-o agitare ușoară. Începe cu picioarele și mergi în sus, o parte a corpului pe rând sau poți pune o melodie care reflectă modul în care te simți și cântă, dansează, sau plânge până când te simți satisfăcut fizic și emoțional. Toate aceste lucruri te vor ajuta la a da emoției o voce și pentru a scoate emoția afară din corpul tău.

Nu ești destul de pregătit pentru a-ți mișca, corpul? Apucă un jurnal și scrie. Fără filtru, fără editare; lasă furia, frustrarea, tristețea și orice altceva simți, pe pagină. Simte-te liber să rupi sau să arzi paginile când ai terminat ca o eliberare simbolică în condiții de siguranță.

Nu este un mod universal valabil pentru a te elibera. Vor exista momente când mișcarea corpului ajută, alteori cântatul sau scrisul va fi simțit mult mai eficient. Alege metoda care pare cea mai bună pentru tine în acel moment.

Al patrulea instrument din setul de instrumente emoționale: iertare.

Acesta este cel mai important instrument din setul de instrumente emoționale. În scopul de a te vindeca, cu adevărat, trebuie să fii în măsură să te ierte.

Să te pedepsești pentru păcatele trecutului nu este productiv și cu siguranță nu face să te simți bine cu tine.

Înțelege că, indiferent de situația ce te-a determinat să te sedezi cu alimente, medicamente, sex sau mecanismul de auto liniștire, ai făcut tot ce ai putut cu informațiile pe care le aveai la nivel fizic, mental și emoțional . Te-ai descurcat cu emoțiile tale în cel mai bun mod în care ai știut.

Retrospectiv este 20/20 și este ușor să fii prins în spirala rușinoasă a „trebuia să, aș fi putut, aș fi făcut” atunci când iți amintești o situație. Dar, când suntem într-o stare de disconfort, nu avem întotdeauna capacitatea de a gândi logic sau rațional. Creierul și corpul tău raspunde la disconfort bazat pe ceea ce se simte drept cea mai sigură opțiune în acel moment și uneori înseamnă întoarcerea la comportamente obișnuite sau care dau dependență.

Iartă-te pentru că ai făcut tot ce ai putut la momentul respectiv și treci mai departe știind că ai cunoștințele și instrumentele necesare pentru a gândi diferit data viitoare.

În cele din urmă: timpul.

Avem tendința de a căuta pentru remedierea rapidă, dar nu de șase ore de vindecare elixir, care poate șterge magic durerea și disconfortul din răni vechi. Vindecarea are timp.

Dă-ți timp pentru a umple setul emoțional și pentru a înțelege că vindecarea este o călătorie – una care durează o viață.

Desigur, practica face călătoria mai ușoară, dar nu există perfecțiune. Vor exista momente când o să pici din nou pe vechile tipare și comportamente, atunci când acest lucru se întâmplă, caută în setul emoțional și ia ce ai nevoie. Ești echipat. Poți face asta.

Exit mobile version