Pitch Me Now – Pagina 3

Cum să te eliberezi de sentimentele dureroase și de emoții distructive

Remediul pentru durere este durerea.

Corpul tău păstrează o amintire fizică a tuturor experiențelor tale.

Ai o mulțime de amintiri înmagazinate în creierul tău la care poți apela în orice moment. Poți să-ți readuci aminte nume, fețe, locul în care un eveniment a avut loc, cum mirosea. Dar în timp, aceste amintiri pot dispărea sau se pot schimba odată cu trecerea timpului și cu maturizarea noastră. Oricum, chiar și când memoria începe să dispară din creierul nostru, trăiește în corpul nostru în forma unei senzații fizice sau a unui tipar comportamental.

Trupul nu uită.

Întâmplările din viața noastră lasă urme fiziologice imprimate în corpul nostru, în special când experimentăm o traumă sau situații de profund stres care fac corpul să lupte, încerce să scape sau să se blocheze pentru a face față situației.

Într-o lume perfectă am putea să fim capabili să eliberăm trauma sau să reducem răspunsul la stres la scurt timp dupa ce a fost lansat. Dar noi nu trăim într-o lume perfectă, așa că toți ne învârtim în jurul imprimărilor fizice ale experiențelor trecute (bune și rele), stocate în corpurile noastre. Cei mai mulți dintre noi nu știu cum să le elibereze pentru că nici măcar nu își dau seama că există!

Ți-ai putea simți corpul tensionat atunci când a trebuit să ceri ajutor sau să împrumuți bani sau chiar ai simțit cum fața îți devenea fierbinte atunci când ai fost rugat să vorbești în fața unei mulțimi. Senzația aceea este modul în care corpul tău își amintește.

Este amintirea unei experiențe trecute atunci când ai cerut ajutor și nu a mers bine. Poate că cineva te-a făcut să te simți rușinat pentru că tu „ar trebui să fii capabil să te ocupi de tine.” Poate că ai fost chemat în fața clasei cand erai a treia și ți s-a pus o întrebare la care nu ai știut să răspunzi, așa că te-ai simțit jenat și umilit.

Corpul nu are cuvinte pentru a se exprima, deci răspunde cu senzații fizice.

Poți să uiți, să blochezi sau să intelectualizezi amintirile care sunt stocate în creierul nostru, dar cum funcționezi tu prin amintirile care sunt stocate în corpul tău?

Animalele tremură atunci când experimentează traume sau anxietate. Gândește-te la un câine care a fost implicat într-o luptă cu un alt câine: Odată ce lupta s-a terminat, ambii câini se vor agita pentru a calma sistemul nervos și pentru a liniști lupta, vor aplana sau chiar congela răspunsul. Acest lucru le permite să treacă peste moment fără memoria fizică a situației.

Cu toate acestea, oamenii nu fac acest lucru în mod natural. În schimb, ne purtăm stresul, anxietatea și traumele, cu noi în fiecare zi și folosim alimente și alte comportamente care dau dependență pentru a ne calma și reduce la tăcere disconfortul emoțional.

Nu e nimic în neregulă cu apelarea la mâncare sau la alte mijloace pentru a ne calma, dar în mod obișnuit comportamentele furnizează o soluție pe termen scurt, și vei continua să simți disconfort până când eliberezi memoria din corpul tău.

În scopul de a elibera emoțiile și de a crea o stare mai liniștită a ființei, este important să se creeze un set de instrumente pentru a ajuta la reglarea sistemului nervos și calmează disconfortul.

Primul instrument pe care trebuie să-l pui în setul de instrumente emoționale este absența judecății/atitudinii critice

Când te simți pornit emoțional și tentat să apelezi la alimente sau la alte comportamente creatoare de dependență, pentru confort, încearcă să nu judeci reacția. Corpurile noastre sunt programate să caute plăcere, nu disconfort, așa că este firesc să încerci să găsești ceva pentru a calma durerea și pentru a te face să te simți mai bine.

Nevoia de a te calma cu alimente sau alte mijloace nu te face pe persoană mai rea – te face uman.

Al doilea instrument din setul de instrumente emoționale: permisiune.

Dă-ți permisiunea să simți – trebuie să-l simți pentru a te vindeca.

De multe ori motivul pentru care simțim nevoia de a anula ceea ce simțim este pentru că noi credem că acea emoție nu ne este permisă. Credem că nu avem voie să fim supărați sau că ar trebui să fim puternici, deci că nu ne putem plânge.

Oferindu-ți permisiunea să te simți permite să ai putere peste asta – poți controla în loc de a permite să fii controlat și în procesul acesta crezi spațiul pentru a te vindeca.

Procesul de vindecare îți va aduce o mulțime de sentimente și emoții din cele mai diverse; multe dintre ele vor fi incomode. Atunci când aceste emoții incomode apar, permite-le să apară fără a deveni atașat de ele; observă-le exact cum sunt și ține minte că ele sunt un flux și reflux natural.

Poate fi oribil de inconfortabil inițial, dar permite-ți să fii martor fără a judeca sau a reacționa. Acest lucru îți va permite să răspunzi în mod obiectiv. Sentimentele nu sunt pentru totdeauna. Ele vin și pleacă – dacă le dai voie.

Al treilea instrument din setul de instrumente emoționale: eliberare.

Acum, că ți-ai permis să simți, este timpul să eliberezi emoția din corpul tău.

Poți face acest lucru printr-o agitare ușoară. Începe cu picioarele și mergi în sus, o parte a corpului pe rând sau poți pune o melodie care reflectă modul în care te simți și cântă, dansează, sau plânge până când te simți satisfăcut fizic și emoțional. Toate aceste lucruri te vor ajuta la a da emoției o voce și pentru a scoate emoția afară din corpul tău.

Nu ești destul de pregătit pentru a-ți mișca, corpul? Apucă un jurnal și scrie. Fără filtru, fără editare; lasă furia, frustrarea, tristețea și orice altceva simți, pe pagină. Simte-te liber să rupi sau să arzi paginile când ai terminat ca o eliberare simbolică în condiții de siguranță.

Nu este un mod universal valabil pentru a te elibera. Vor exista momente când mișcarea corpului ajută, alteori cântatul sau scrisul va fi simțit mult mai eficient. Alege metoda care pare cea mai bună pentru tine în acel moment.

Al patrulea instrument din setul de instrumente emoționale: iertare.

Acesta este cel mai important instrument din setul de instrumente emoționale. În scopul de a te vindeca, cu adevărat, trebuie să fii în măsură să te ierte.

Să te pedepsești pentru păcatele trecutului nu este productiv și cu siguranță nu face să te simți bine cu tine.

Înțelege că, indiferent de situația ce te-a determinat să te sedezi cu alimente, medicamente, sex sau mecanismul de auto liniștire, ai făcut tot ce ai putut cu informațiile pe care le aveai la nivel fizic, mental și emoțional . Te-ai descurcat cu emoțiile tale în cel mai bun mod în care ai știut.

Retrospectiv este 20/20 și este ușor să fii prins în spirala rușinoasă a „trebuia să, aș fi putut, aș fi făcut” atunci când iți amintești o situație. Dar, când suntem într-o stare de disconfort, nu avem întotdeauna capacitatea de a gândi logic sau rațional. Creierul și corpul tău raspunde la disconfort bazat pe ceea ce se simte drept cea mai sigură opțiune în acel moment și uneori înseamnă întoarcerea la comportamente obișnuite sau care dau dependență.

Iartă-te pentru că ai făcut tot ce ai putut la momentul respectiv și treci mai departe știind că ai cunoștințele și instrumentele necesare pentru a gândi diferit data viitoare.

În cele din urmă: timpul.

Avem tendința de a căuta pentru remedierea rapidă, dar nu de șase ore de vindecare elixir, care poate șterge magic durerea și disconfortul din răni vechi. Vindecarea are timp.

Dă-ți timp pentru a umple setul emoțional și pentru a înțelege că vindecarea este o călătorie – una care durează o viață.

Desigur, practica face călătoria mai ușoară, dar nu există perfecțiune. Vor exista momente când o să pici din nou pe vechile tipare și comportamente, atunci când acest lucru se întâmplă, caută în setul emoțional și ia ce ai nevoie. Ești echipat. Poți face asta.

Pitch Me Now

www.pitchmenow.ro

10 cele mai populare băuturi din lume

Îți place să te îmbeți? Dacă ai răspuns da, atunci cred că ești destul de familiar cu următoarele băuturi. Hai să vedem cele mai populare băuturi din lume.

10 – Absint

Absintul este un lichior complex din plante. De asemenea, există numeroase rețete de absint și fiecare dintre acestea folosește o mulțime de plante și la un gramaj diferit.

9 – Jager

Este o compoziție de alcool, zahăr din trestie de zahăr și zahăr de sfeclă, ierburi și mirodenii. În contrast cu compoziția, despre băuturi se spune că ar avea un gust dulce.

8 – Vinul

Este o format dintr-o compoziție de vin fermentat care are un conținut de alcool de 8 până la 15%. Piața de desfacere se întinde în întreaga lume.

7 – Sex on the beach

Este un cocktail format din vodkă și fructe care are în compoziție vodkă, piersică, suc de portocale și suc de merișoare.

6 – White Russian

Este un tip de cocktail cu un dulce gust care are o compoziție de vodkă, lichior de cafea, de obicei Kahlua sau Tia Maria și de asemenea, frișcă.

5 – Margherita

Este cocktailul obișnuit basat pe vodkă. Făcut din tequila mixat cu triple sec și limă sau limonadă, servit frecvent cu sare pe lămâie.

4 – Tequila

Este o băutură distilată făcută din plantele de agavă. Numită tequila pentru că regiunea este renumită pentru producția de tequila, care se întinde 65 kilometri la nord de Guadalajara, în Mexic. Tequila se servește de obicei cu sare și lime.

3 – Vodkă cu suc de portocale

Este unul dintre cele mai slăbuțe băuturi. Are gust de suc de fructe pentru consumatorii de băuturi concentrate. Un mix de vodkă și suc de portocale, vodka fiind o băutură alcoolică, cu un nivel ridicat de alcool, cica 40%, care este făcută din grâu fermentat și apoi rafinat.

2 – Rom și Cola

Rom distilat sub forma unui lichid transparent și care este de obicei păstrat la maturare în butoi din lemn de stejar sau alte specii de lemn. De îndată ce ați amestecat cu cola are gust de cola light pentru consumatorii de alcool concentrat.

1 – Berea

Nu este de mirare că berea este pe locul I. Probabil majoritatea consumatorilor de alcool încep cu berea. Fac asta deoarece este ușor de găsit in orice supermarket cu cel mai scăzut preț pentru o băutură alcoolică. Ingredientele de bază sunt apa, malțul, hameiul și drojdia.

Pitch Me Now

www.pitchmenow.ro

Apreciază-ți partenerul pentru a rămâne fericit

Să te simți profund apreciat este o emoție specială și una care pare să ne incite. Când ne simțim apreciați rămânem fericiți.

Este vital ne simțim apreciați într-o relație și prin asta mă refer la genul de apreciere care nu lasă nici o îndoială cu privire la cât de superbă, frumoasă, sexy, talentată, admirată, respectată și iubită ești.

Oare trăim într-o lume în care aprecierea este demodată? Oamenii au spus acest lucru, dar eu nu cred să fie adevărat. Proprii mei copii atestă acest lucru.

Să faci un efort pentru a aprecia toate lucrurile pe care le iubești la partenerul tău și le vei aprecia pentru nevoile ce vor deveni obișnuite pentru toată lumea. Una dintre cele mai mari probleme în sala de consiliere este aceea că, cel puțin un partener, dacă nu chiar ambii, simțindu-te neapreciat pentru lucrurile pe care le faci și persoana care ești.

Cu toate că fiecare cuplu stă acolo și spun celeilalte persoane că apreciază tot ceea ce fac și tot ceea ce sunt, aș întreba – cum să arăți asta? Apoi de multe ori tăcerea domnește.

Cum ne exprimăm și arătăm aprecierea față de partenerul nostru?

Pentru un om poate include gesturi mici, cum ar fi ținutul ușii pentru tine, plata pentru cină, comentariul cu privire la modul superb în care arăți, mulțumindu-ți pentru că ai gătit sau pentru că ai făcut ceva în casă, recunoașterea eforturilor tale de lucru sau a zâmbetului tău iubitor.

Pentru o femeie poate implica recunoașterea faptului că partenerii lor au depus efort, pentru faptul că a fost un partener minunat sau un fiu, pentru că arată sexy, fiind respectuos și făcând lucruri prin casă…. Să manifești apreciere pentru iubitul tău ar trebui să fie cel mai simplu, cel mai obișnuit lucru de făcut.

De fiecare dată când oricare dintre voi pregătește o masă, un mulțumesc pentru efortul și gustul mâncării ar trebui să fie de așteptat. Să zâmbești la partenerul tău ar trebui să conducă la recunoașterea acestui lucru, simplul fapt de a face ceva frumos, de asemenea, ar trebui să fie urmat de recunoaștere și apreciere. Există sute de lucruri în fiecare zi pe care le putem recunoaște și aprecia la partenerul nostru și la fel de multe pe care noi sperăm să fie apreciate de acesta.

Pentru a menține relația ta în viață, incitantă și interesantă trebuie să recunoaștem și să apreciem reciproc lucrurile mici pe care fiecare dintre noi facem. Într-o relație intimă așteaptă-te ca partenerul tău sa te trateze cu același respect care se asteapta de la tine.

Pentru a te asigura că arăți apreciere față de persoana pe care o iubești:

Fă din apreciere ceva obișnuit

Mulțumește-i pentru lucrurile mari și mici pe care le face

Recunoaște faptul că este o persoană frumoasă și spune-i asta

Apreciază toate lucrurile pe care le face pentru tine și pentru alții

Setează un exemplu pentru ei dacă este nevoie, pentru că atunci când se simt apreciați ei consideră că meriți credit și recunoaștere

Atunci când respectăm aceste puncte simple relația noastră devine mai apropiată și ne simțim mai prețuiți.

Pitch Me Now

www.pitchmenow.ro

6 motive pentru care oamenii emoționali duc o viață mai bună

De cele mai multe ori calitatea vieții pe care o ducem depinde de alegerile pe care le facem și de modul în care le facem. Ființele umane se nasc cu minte și inimă, dar și cu abilitatea de a alege modul preferat în care acestea relaționează cu emoțiile. În timp ce despre oamenii raționali se spune că ar trăi o viață mai bună doar pentru își pot „controla” sentimentele și de a le direcționa atunci când este nevoie, de fapt, oamenii sensibili din punct de vedere emoțional sunt cei care duc o viață mai bună. Uite de ce:

Dezvoltarea lor este una constantă

Fiind emoționali înseamnă că evoluează în mod constant și sunt mai conștienți de sentimentele și emoțiile lor, lucruri de care oamenii raționali tind să se debaraseze.

Sunt mai profunzi

Ei analizează lucrurile mult mai mult și iau în considerare ceea ce le spune inima și nu doar ceea ce le spune rațiunea. Acest lucru include, de asemenea, faptul că aceștia sunt cei care rezolvă problemele în alt mod, cel în care aceștia consideră că nimeni nu va fi rănit (sau cel puțin încearcă).

Înțeleg foarte bine sentimentele oamenilor din jur

Își dau seama imediat ce simt oamenii și au tendința de a citi gândurile și emoțiile într-un mod autentic, datorită unui instinct puternic.

Își construiesc relații solide

În orice relație, doi oameni înclinați spre partea analitică nu se pot înțelege fără șicanări. Relația durează mai mult dacă o persoană este mai empatica, mai răbdătoare și înțelege cealaltă persoană mai bine. Oamenii emoționali fac compromisuri, oferă mai mult în relația lor.

Sunt mai atenți în general

Ei simt mai mult sau asta crede lumea despre ei. Cu cât simți mai mult, cu atât devii mai conștient de tot ce se întâmplă în jurul tău. Simplu!

Ei sunt mai autentici și spun lucrurile pe față

Oamenii emoționali își arată sentimentele fără rezerve astfel încât devine dificil pentru ei să se prefacă în legătură cu ceea ce simt despre ceva sau cineva. Cu toate că, uneori, este inevitabil și trebuie sa fie mai reținuți atunci când este vorba de experiențe cu oameni și anumite situații, oamenii sensibili reușesc să treacă, de obicei, prin orice furtună.

Pitch Me Now

www.pitchmenow.ro

Sexul pentru prima dată nu este niciodată ca în filme

Sexul pentru prima dată cu un partener nou nu poate fi doar romantism și orgasme, dar se spune că nu trebuie să judeci niciodată omul după prima performanță.

Mă uitam chiar acum la scena din Anna Karenina, versiunea 2012 cu Keira Knightley, la scena în care ea și iubitul ei tânăr, Vronski, devin amanți pentru prima dată. E frumos. Asemenea unui dans modern sau unui balet avant, dar goi și în pat; devin un simbol al iubitorilor cinefili, bine sincronizați și extatici.

Acest lucru nu a fost niciodată experiența mea de sex pentru prima dată cu un nou partener. Niciodată. Orice sex după aceea primă dată, sigur, se poate vorbi de poezie și pasiune. Dar sexul pentru prima dată? Niciodată nu se întâmplă ca în filme. Uite, am luat una din cele două moduri ale mele de a face sex pentru prima dată să văd cum merge de obicei.

Primul tip de sex este plin de pauze incomode, grele, cu anticipare și incertitudine: merge?, suntem?, este lucrul ăsta ok ?, nu băga în seamă papagalul, fermoarul ăsta este blocat, uite, lasă-mă pe mine… doar … trage-mi pantalonii în jos, împinge toate cărțile, hainele și mâncarea de pe pat … ooo … uite …! … Ai un tatuaj imens de fund de femeie pe piept!

Al doilea tip de sex este în cazul în care sunt pregătit să fac sex. Am ursulețul de pluș, lumânările, parfumul, uleiurile de masaj, patul meu este făcut… și noul domn bărbat este, de obicei, atât de copleșit de toate, își pierde practic erecția cu grijile sale legate de așteptările pe care lenjeria mea în alb de satin le ridică.

Experiența mea de sex pentru prima dată este într-adevăr destul de asemănătoare cu o producție de Woody Allen.

Practic, în loc de balet goi, există o în loc de orgasme perfect direcționate, avem un flirt cu pierderea erecției lui și anxietatea sexuală a amândurora.

Ca să fiu sinceră, experiența mea de sex pentru prima dată este mai degrabă destul de asemănătoare cu o producție de Woody Allen, nicidecum cu o poveste de dragoste luxuriantă, exotică luând foarte în serios scopul ei.

Și, în timp ce o parte din mine dorește mult să fie regina manevrelor perfecte (poți da vina pe mine?..am crescut cu telenovelele anilor ’80) cealaltă parte preferă autenticitatea oamenilor reali devenind al naibii de reali atunci când își dau hainele jos.

Nu-mi pasă dacă un tip arată ca Beckham, ori dacă sărută ca..nu știu cine, nici dacă are mișcările perfecte de tip Old Spice pe un cal…până când devine gol și face sex, nu mă interesează nici o poveste despre experiențele lui din dormitor, nici cât de generos și sensibil, iubitor este el cu adevărat.

Sexul este marea revelare a persoanei reale în spatele tuturor măștilor de zi cu zi.

Am ajuns să văd sexul ca marea revelare a persoanei reale din spatele tuturor măștilor de zi cu zi pe care ne place să le purtăm. Sexul pentru prima dată cu un partener nou este doar tăierea panglicii acelui process, dar știm cu toții cât de pline de emoții sunt acele tipuri de ceremonii – dacă cineva uită foarfeca, șampanie își pierde acidul în timp ce toată lumea așteaptă, cineva taie panglica înainte ca discursul să se fi terminat …

Pe scurt: Nu îți judeca niciodată iubitul după prima experiență. Cu excepția cazului în care el este de fapt un laic veritabil, sau un ciudat cu fundul unei femei tatuat pe piept, probabil că nu o să știi prea multe despre capacitatea sa de a îndeplini visele vieții tale de scene de sex din prima experiență.

Vei avea nevoie de cel puțin trei încercări sexoase pentru a fi sigură de ce-i poartă pielea.

Pitch Me Now

www.pitchmenow.ro

Cât contează inteligența într-o relație?

Avem nevoie de o persoană care să aibă același nivel de inteligență ca noi pentru a putea vorbi și a dezbate o mulțime de subiecte, nu doar sport și politică, modă sau copii. Amândoi trebuie să fim interesați și capabili să discutăm despre o varietate de lucruri. Deci, este inteligența importantă într-o relație? Da, până la un nivel, dar nu inteligența din cărți contează, ci inteligența într-o relație, adică să înțelegi nevoile partenerului și cele ale relației în general, deci, da, este importantă.

Să ai un partener cu care poți discuta o paletă largă de subiecte este foarte important. Nu trebuie neapărat să știe detalii despre lucrurile pe care le faci, cu toate acestea, dacă ești pasionat de ceva partenerul tău, cu siguranță trebuie să se arate interesat de asta.

Fiind capabil să discuți lucruri care sunt de actualitate și legate de prezent este, de asemenea, esențial pentru o relație sănătoasă. Sigur nu vrei un om care să stea în fața televizorului uitându-se la fotbal și care să nu fie capabil să discute cu tine despre nimic altceva în afară de jucători, antrenori sau statistici. La fel cum nu dorești ca partenerul tău de sex feminin să fie capabil să discute doar despre cele mai recente lucruri în materie de licențe, sfaturi de modă sau o poveste dintr-o telenovelă de la televizor. Da, acest lucru este un stereotip oribil, dar este unul care caracterizează multe cupluri.

Gama de conversații pe care cei doi o pot avea trebuie să fie cât mai largă, în caz contrar discuțiile se vor epuiza rapid și tăcerea va face totul stânjenitor.

Au ambii parteneri capacitatea de a-și lărgi cunoștințele și interesele într-o gamă și varietate de subiecte? Există interes față de acele lucruri care îl interesează pe partener sau față de lucrurile care îl pasionează?

Poate că amândoi puteți găsi ceva complet nou să faceți împreună, un interes comun, deoarece aceasta este o modalitate foarte bună de a păstra o bună comunicare între voi. Ați putea începe un curs de fotografie sau de gătit împreună. Sunteți dispuși amândoi să faceți acest lucru unul cu celălalt, să creșteți împreună, să experimentați diferite lucruri împreună?

În cazul în care ambii parteneri își doresc acest lucru, atunci relația dintre voi va continua să devină mai strânsă și să crească. Interesele comune în diferite domenii vor aduce, de asemenea, un grad de unitate și de comuniune, iar acest lucru este întotdeauna de bun augur.

Pitch Me Now

www.pitchmenow.ro

6 semne că ești îndrăgostită de un narcisist

Majoritatea oamenilor sănătoși au o stare de spirit bună. Ei pot să treacă peste greutățile vieții cu optimism. De asemenea ei pot să te asculte. Când le spui ceva, ei par să te asculte și să te ia în serios. Reușesc să aibă grijă de ei și în același timp, sunt generoși și plini de compasiune.

Narcisismul este un termen medical care ân genral se referă la egoism. Oamenii narcisiști vor să facă totul în felul lor, nu dau atenție nevoilor celorlalți și pot fi persoane dificile. Dacă nu faci ce vor ei, devin furioși.

Aceasta este scurta definiție a narcisismului, dar multe mai multe lucruri ies la iveală atunci când te vezi cu o astfel de persoană. Uite 6 semne că e narcisist și 6 moduri în care să îl tratezi.

Nu îi pasă de ce ai tu de zis

Narcisiștii cred că a te asculta este ca o fază din hochei, îi dai pe ceilalți jos în loc să acorzi atenție celor pe care le are de spus partenerul tău. Dacă ai o idee bună, nu te aștepta să ți se recunoască asta de la un narcisist profund. În loc de asta, o să vezi că mai târziu o să spună că ideea a fost a lui.

Totul este legat de el

Persoanele narcisiste sunt câteodată și destul de des, generoase. Problema intervine când ceea ce îți dorești tu este diferit de ceea ce își doresc ei. Atunci devine totul despre ei: nevoilelor, dorințele lor și niciodată ale tale.

Inventează propriile lui reguli

Narcisiștii suferă de sindromul numit sindromul omului înalt. Simt că ei sunt speciali și superiori celorlalți, deci regulile nu li se aplică și lor.

Nu îl interesează problemele tale

Narcisiștii cred că totul este despre ei, așa că, dacă încerci să spui ceva despre un sentiment ca tristete sau anxietate pe care l-ai experimentat, probabil că va crede că îl critici pe el. În cazul în care nu iau sentimentele personal, încă sunt mici șanse să răspundă cu multă simpatie sau ajutor. Ei sunt mai predispuși să reacționeze cu nervozitate decât cu compasiune deoarece accentul ar trebui să fie pe ei, nu pe alții.

Când aveți o ceartă este desigur din vina ta

Lipsa dorinței de a-și asuma responsabilitatea pentru greșeli merge mână în mână cu viteza cu care dă vina pe altcineva. Stai la distanță de cei care acuză sau ignoră-i. În caz contrar ei pot fi foarte demoralizanți. De asemenea, fii realistă cu privire la capacitatea lor de schimbare. Este puțin probabil că își vor transforma obiceiurileproaste mai bune deoarece ei nu învață din greșelile lor.

Când El e furios e și aici vina ta

Din nou, a da vina pe alții este un mijloc narcisist de susținere a auto-valorii. Dar, ferește-te de a te înfuria la un narcisist; ei vor răspunde cu furie. Ei se pot înfuria pe tine (pentru că e vina ta dacă ei fac asta), dar tot iadul se va dezlănțui dacă îndrăznești să arăți chiar și o ușoară iritare față de ei.

În cazul în care oricare dintre aceste comportamente sună familiar, aici sunt șase moduri în care poți să te aperi pe tine și să înțelegi relația ta.

Acordă atenție propriului comportament

Narcisismul este, în principiu un obicei-model, iar obiceiurile pot fi schimbate. Conștientizarea propriilor tendințe narcisiste îți poate da posibilitatea de a observa și repara derapajele.

Stai cool

Vei putea beneficia de pe urma schimbărilor legate de modurile obișnuite în care reacționezi la acea persoană. De exemplu, în cazul în care narcisistul tău iubit este predispus la furie, dă-te din calea lui. Ieși grațios din situație pentru câteva minute pentru a-l lăsa să se răcească. Doar spune: „Am nevoie de un pahar de apă. Revin într-un minut.”

Nu o lua personal

Amintește-ți mereu că pietrele verbale pe care oamenii le aruncă atunci când ei sunt furioși, în general, nu reprezintă ceea ce simt în mod normal. De fapt, verifică dacă criticile sunt de fapt, descrieri ale persoanei care face critici. De exemplu, vezi dacă acestea sunt ceea ce psihologii numesc proiecții. (Luați în serios, deși, amenințările oamenilor abuzive.)

Repetă ceea ce ai de zis

Ai probleme în a te face auzită? Spune-ți părerea din nou sau întreabă: „Deci, ce ai înțeles din ceea ce am spus?”

Devino o maestră a situațiilor de tip Win – Win

Dacă îți asumi un rol de lider fiind sigur că preocupările tale precum și ale sale sunt importante, vei fi mai puțin probabil să cedezi în fața lui doar pentru a-l păstra calm.

Rămâi calm

Toată lumea ascultă mai bine atunci când e într-o stare de spirit bună. Fluctuațiile furiei creșc șansele ca amândoi se cădeți într-o capcană a narcisism în care niciunul nu îl ascultă pe celălalt.

Ai ajuns la capătul răbdării? Dacă deja îl poți vedea și numi atunci șansele de mai bine se leagă de modul în care decizi să te ocupi de problema naricismului în mod eficient. Este un lucru important pentru că mulți dintre cei mai simpatici și admirabili bărbați din această lume tind să aibă obiceiuri narcisiste. Nu este nevoie să renunți la ei, ci doar să știi cum să îi tratezi.

Pitch Me Now

www.pitchmenow.ro

Povestea mea… e unică!1 reader now

Nici mai captivantă, nici mai puțin interesantă decât altele. E unică!

Din simplul motiv că, zilnic, îmi revine în minte motto-ul meu şi cu zâmbetul pe buze îmi vine să strig:

… Ori de câte ori m-aş mai naşte, tot pe el l-aş alege!! Da, tot pe el, pe soțul meu!

E fantastic sentimentul! De ce?

Păi, inainte de a fi cu el, nu mă simțeam atât de liberă în gândire, în atitudine, atât de prețioasă, atât de admirată şi atât de iubită…

Soțul meu mi-a dat impulsul de a vedea lucrurile altfel…

Valoarea mea, strălucirea şi tot ce reprezint eu – i le datorez. Este un bărbat atât de înțelept, chibzuit, calm, open-mind şi aventurier…

Întâlnindu-l, am primit de la viață mai mult decât aş fi meritat, poate…

Am uitat să spun că am fugit de-acas’ pentru el! Probabil am fost „minunea” care ține trei zile, după care, a urmat alta, iar eu mi-am văzut de fericirea mea!

În fiecare dimineață, mă trezesc fericită, adorată… Toată lumea mă întreabă de unde atâta energie, atâta putere, atâta zâmbet…

Păi de unde?

De la atâta iubire, incredere, comunicare, împărtăşirea oricărui gând, lipsa geloziei şi respectul, mai ales respectul…

Îmi ador soțul atât de mult, încât nu ştiu s-o descriu în cuvinte…

De sex ce să mai spun… suntem atât de nebuni şi fără limite, încât timpul se opreşte în loc! Asta doar aşa, să ne lase bucuria de a savura toată contopirea trupurilor şi a simțurilor…

Autor, Mihaela Vior

Pitch Me Now

www.pitchmenow.ro

13 motive pentru care oamenii cred că numărul 13 e cu ghinion

O vineri de 13 fericită pentru toată lumea! Oricum, de ce e numărul 13 cu ghinion?

Uite 13 motive:

Au fost 13 persoane la Cina cea de Taină. Se spune că Iuda Iscarioteanul – cel care l-a trădat pe Iisus – a fost al 13-lea om care a stat la masă.
În mod similar, există o legendă nordică în care 12 zei stăteau la un banchet când al 13-lea zeu, neinvitat, Loki, apare. Loki a omorât unul dintre zei, ceea ce a dus la omorârea unei mulțimi de zei în Ragnarok, o mulțime de alte dezastre naturale și la eradicarea tuturor vietăților de pe Pământ cu excepția a doi supraviețuitori. Povestea este mult mai complicată de atât, dar înțelegi idea.
Hai să ne întoarcem puțin la creștini. Mulți creștini cred că Iisus a fost crucificat vinerea. Cercetătorii cred că nu a fost vineri 13 Iore, ci mai probabil vineri, 13 aprilie, anul 33 după Hristos. Asta nu înseamnă că Dumnezeu este scos din ecuație. Mulți creștini cred că Abel și Cain s-au răfuit în aceeași dată.
În mod tradițional, cândva erau 13 trepte care duceau la spânzurătoare. Mai există o legendă care spune că nodul de spânzurătoare conținea 13 noduri, dar de fapt conține doar 8.
Apollo 13 este singura misiune legată de lună eșuată(se intenționa să ducă oamenii pe lună) de până acum. Un tanc cu oxigen a explodat și supraviețuirea astronauților a fost pe muchie de cuțit pentru câteva zile, dar au ajuns cu bine acasă, într-un final(dar deja știai asta).
O persecuție și executare a cavalerilor templieri a avut loc pe 13 octombrie 1307.
Conform domnului Krabs de pe SpongeBob SquarePants, există 13 cuvinte murdare. Se crede despre Squidward că ar fi fan George Carlin pentru că a răspuns că el a crezut că sunt numai șapte. „Nu și dacă ești un marinar,” ?? a răspuns domnul Krabs.
Deși acum o adunare considerată a fi un grup de vrăjitoare (sau vampiri, dacă îți plac cărțile pentru tineri despre ființe supranaturale sclipitoare), odată se credea că o adunare este formată din exact 13 membri.
O veche superstiție spune că dacă ai 13 litere în numele tău ești obligat să ai noroc diavolesc. Poate părea prostesc, da, dar devine puțin mai convingătoare atunci când realizezi că Charles Manson, Jack Spintecătorul, Jeffrey Dahmer, Theodore Bundy și Albert De Salvo, toate aceste nume conțin 13 litere (Știu, știu, numele lor din mijloc?).
Copiii devin oficial adolescenți la vârsta de 13 ani și știm cu toții că este o fază a vieții înfricoșătoare.
În numerologie, numărul 12 este considerat drept reprezentarea perfecțiunii și a completării/completului. Întărește motivul acela că îmbunătățirea pentru a atinge perfecțiunea prin adăugarea unei cifre este într-adevăr o idee foarte proastă – lăcomia ta va fi recompensată cu ghinion.
La sfârșitul anilor 1800, a existat un grup numit Clubul celor Treisprezece. Scopul lor a fost să demonteze legenda că locurile pentru 13 persoane la o masă ar avea ca rezultat moartea unuia dintre ei în anul următor. S-au întâlnit pe data de 13 a lunii și au luat cina 13 persoane la o masă și pentru a face lucrurile mai îndrăznețe, au vărsat intenționat sare pe masă fără să-l arunce peste umerii lor. Oroare! Ei au amendat de asemenea, membrii care s-au prezentat cu întârziere – 13 de cenți, desigur. Membrii clubului au inclus cinci președinți americani: Benjamin Harrison, Grover Cleveland, William McKinley, Theodore Roosevelt și Chester A. Arthur. Nu sunt sigur dacă este demn de remarcat faptul că doi dintre acești președinți au fost împușcați – unul în mod fatal, dar voi menționa oricum. Dacă vrei să ții evidența, Chester A. Arthur a devenit președinte doar pentru că era vice-președinte când Garfield a fost asasinat.
Vineri 13 octombrie 1972 a fost o zi neagră în istoria aviației. Aceasta este ziua în care Air Force Flight 571 din Uruguay s-a prăbușit în Anzi provocând moartea a 29 de persoane. Pe exact aceeași dată 174 de oameni au fost uciși atunci când un Aeroflot sovietic s-a prăbușit într-un lac, la aproximativ un kilometru de pistă.

Pentru a contracara toată această ură nejustificată pentru săracul număr 13 îți voi da un singur motiv să-l iubești: 12 produse de panificație. Mmm, o gogoașă în plus.

Pitch Me Now

www.pitchmenow.ro

De ce ar trebui să faci sex mai des

Când vine vorba despre frecvența sexului, vechea zicală doar fă-o este susținută de știință. Din ce în ce mai multe studii arată că sexul protejat frecvent ajută pe partea emoțională și aduce beneficii fizice.

Se observă însă pe de altă parte, destul de des și ușurarea de pe fețele oamenilor la aflarea veștii că lipsa dorinței sexuale nu înseamnă neapărat și o problemă, nu însemnă că este ceva în neregulă cu ei ori că le lipsește ceva în căsnicie. Însemna doar că au experimentat dorința diferit.

Motive pentru care sexul frecvent este recomandat:

• Rata mortalității este mai scăzută.
• Riscul cancerului de prostată este mai scăzut.
• Îmbunătățește postura.
• Crește stima de sine.
• Face o persoană să se simtă mai tânără.
• Ajută la prevenția infecțiilor de drojdie.
• Face burta și fesele mai ferme.
• Ține soțiile conectate emotional.
• Oferă eliberarea de durere, inclusiv durerea de cap sau de spate.
• Le oferă oamenilor o atitudine pozitivă asupra vieții.
• Reduce riscul bolilor de inimă.
• Face o persoană mult mai calmă.
• Crește nivelul dehidroepiandrosteron-ului, ceea ce face pielea mai sănătoasă.
• Îmbunătățește nivelul de fitness.
• Face o persoană mai puțin irascibilă.
• Reduce depresia.
• Îmbunătățește simțul mirosului.
• Are un efect terapeutic asupra sistemului imunitar.
• Un control mai bun al vezicii urinare.
• Te eliberează de stres.
• Te scapă de durerea menstruală.
• Ajută oamenii să doarmă mai bine.
• Ajută digestia.
• Face dinții mai sănătoși.
• Îmbunătățește circulația.
• Ajută oamenii să aibă o memorie mai bună.
• Produce chimicale în creier ceea ce stimulează apariția de dendrite noi.
• Scade nivelul de cortizol, un hormon care declanșează oboseala și poftele alimentare.
• Scade nivelul sentimentului de nesiguranță.
• Îmbunătățește tonusul mușchiului pelvic.
• Crește nivelul de angajament.
• Te ține departe de răceli și gripă.
• Ajută la lubrifierea vaginului.
• Poate ajuta la scăderea în greutate din moment ce o partidă de sexuală arde 200 calorii.
• Studiile arată că faptul că abstinența ar spori competitivitatea unei personae este doar un mit.

Pitch Me Now